Allenamento sicuro

Sulla palla Hop-Sport puoi sederti o sdraiarti liberamente, trasferendo su di essa il peso del tuo corpo senza preoccupazioni.
Grazie alla realizzazione in gomma elastica e resistente, la palla è adatta a persone con un peso fino a 100 kg.

Ampia versatilità

L’allenamento con la palla fitness migliora la condizione fisica generale, rilassa tutto il corpo e rappresenta un metodo efficace per rinforzare i muscoli profondi e la colonna vertebrale.
Di conseguenza, aiuta a ridurre i dolori alla schiena e a prevenire il loro ritorno in futuro.
Inoltre, la palla viene spesso utilizzata durante esercizi di stretching e di equilibrio.
Grazie ai suoi numerosi benefici, gli esercizi con la palla sono consigliati a tutti.

Dimensioni della palla

Il diametro della palla HS-R065YB, una volta gonfiata, è di circa 65 cm.

Scegli la dimensione della palla (dopo il gonfiaggio) in base alla tua altezza:

· Fino a 140 cm – palla da 35–40 cm
· 140–150 cm – palla da 45 cm
· 151–165 cm – palla da 55 cm
· 166–175 cm – palla da 65 cm
· 176–185 cm – palla da 75 cm
· Oltre 185 cm – palla da 85 cm

Ricorda! Quando sei seduto sulla palla fitness, l’angolo tra coscia e gamba deve essere di 90°, mentre l’angolo tra le cosce e il busto deve essere di 90° o superiore.

Gonfiaggio corretto della palla

Prima di gonfiare la palla, conservala per alcune ore a temperatura ambiente.
Utilizza la pompa Hop-Sport inclusa nella confezione.
Gonfia sempre la palla a temperatura ambiente.

Al primo gonfiaggio, riempi la palla solo fino a circa 3/4 della sua dimensione finale, poi, dopo almeno 5 ore, gonfiala completamente fino alla dimensione indicata nelle specifiche tecniche del prodotto (cioè “diametro della palla gonfiata”).

Chiudi bene il tappo della palla.
Dopo il gonfiaggio, attendi almeno 12 ore.
Prima di iniziare l’allenamento, controlla nuovamente la dimensione della palla. Se necessario, regola la pressione facendo uscire o aggiungendo un po’ d’aria.