Allenamento sicuro

Sulla palla Hop-Sport puoi sederti o sdraiarti liberamente, trasferendo su di essa il peso del tuo corpo senza timore. Realizzata in materiale resistente – gomma elastica – può essere utilizzata da persone fino a 100 kg di peso.

Ampia gamma di utilizzi

L’allenamento con la fitball migliora la condizione generale del corpo. Rilassa efficacemente tutta la muscolatura ed è un ottimo metodo per rinforzare i muscoli profondi e la colonna vertebrale. Di conseguenza, riduce i dolori nella zona lombare e ne previene la comparsa in futuro. Inoltre, la palla è spesso utilizzata per esercizi di stretching e di equilibrio. Grazie ai suoi numerosi benefici, gli esercizi con la palla sono consigliati a tutti.

Dimensione della palla

Il diametro della palla HS-R075YB una volta gonfiata è di circa 70 cm.

Scegli la misura della palla (dopo il gonfiaggio) in base alla tua altezza!

· fino a 140 cm – palla Ø 35-40 cm

· 140 - 150 cm – palla Ø 45 cm

· 151 - 165 cm – palla Ø 55 cm

· 166 - 175 cm – palla Ø 65 cm

· 176 - 185 cm – palla Ø 75 cm

· oltre 185 cm – palla Ø 85 cm

Ricorda! Sedendoti sulla palla fitness, l’angolo tra coscia e gamba deve essere di 90°, mentre quello tra cosce e busto deve essere di 90° o superiore.

Gonfiaggio corretto della palla

1. Prima di gonfiare tieni la palla per alcune ore a temperatura ambiente.
2. Usa la pompa Hop-Sport inclusa nel set.
3. Gonfia sempre la palla a temperatura ambiente.
4. La prima volta gonfia la palla solo a 3/4 della sua dimensione, quindi dopo almeno 5 ore completane il gonfiaggio fino al diametro definitivo indicato nelle specifiche del prodotto.
5. Chiudi bene il tappo della palla.
6. Dopo aver gonfiato attendi almeno 12 ore. Prima di iniziare l’allenamento, ricontrolla la misura ed eventualmente regola la pressione sgonfiando o aggiungendo aria.