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Fitness

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Corda per saltare in plastica bluCorda per saltare in plastica blu
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5 out of 5 stars

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Tappetino- Materasso da ginnastica pieghevole morbido 4cm - rosaTappetino- Materasso da ginnastica pieghevole morbido 4cm - rosa
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5 out of 5 stars

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Stepper rotante con colonna HS-055S Noble rossoStepper rotante con colonna HS-055S Noble rosso

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Hula hoop per fitness con peso, rosa scuroHula hoop per fitness con peso, rosa scuro

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Tappetino puzzle EVA 1cm nero - 8 pezziTappetino puzzle EVA 1cm nero - 8 pezzi
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Bicicletta elettrica-magnetica HS-120H ArgoBicicletta elettrica-magnetica HS-120H Argo

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Bicicletta meccanica HS-010H Rio verde limeBicicletta meccanica HS-010H Rio verde lime

5 out of 5 stars

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Bicicletta reclinata HS-4500L Arkil Nero/OroBicicletta reclinata HS-4500L Arkil Nero/Oro
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Ellittica magnetica Climber HS-450B Dynamic gialloEllittica magnetica Climber HS-450B Dynamic giallo

5 out of 5 stars

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Tapettino per fitness, yoga o pilates, con cinghia di trasporto ed antiscivolo. NBR 1cm - verde bottiglia - 190x60 cmTapettino per fitness, yoga o pilates, con cinghia di trasporto ed antiscivolo. NBR 1cm - verde bottiglia - 190x60 cm

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Palla da pilates o ginnastica, 25 cm rosaPalla da pilates o ginnastica, 25 cm rosa
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Set di fasce elastiche espansori - grigioSet di fasce elastiche espansori - grigio

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Tapis roulant elettrico HS-3200LB EstimaTapis roulant elettrico HS-3200LB Estima

5 out of 5 stars

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Tappetino puzzle EVA 1cm nero - 4 pezziTappetino puzzle EVA 1cm nero - 4 pezzi

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Corda per saltare con cuscinetti e impugnatura morbida - neraCorda per saltare con cuscinetti e impugnatura morbida - nera

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Ellittica elettromagnetica HS-095CF Prizm grigioEllittica elettromagnetica HS-095CF Prizm grigio

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Bicicletta da allenamento pieghevole Xbike HS-3010X Grix neroBicicletta da allenamento pieghevole Xbike HS-3010X Grix nero

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Ellittica magnetica Climber HS-450B Dynamic oroEllittica magnetica Climber HS-450B Dynamic oro

5 out of 5 stars

(23)

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Cyclette da casa HS-2080 con sistema di resistenza magnetica nero-argentoCyclette da casa HS-2080 con sistema di resistenza magnetica nero-argento

5 out of 5 stars

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Bicicletta magnetica pieghevole X-bike HS-3020X QuestBicicletta magnetica pieghevole X-bike HS-3020X Quest

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Tappetino fitness NBR 1cm - grigio - 190x60 cmTappetino fitness NBR 1cm - grigio - 190x60 cm
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Ellittica magnetica Climber HS-400B Icon grigioEllittica magnetica Climber HS-400B Icon grigio

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Vogatore magnetico HS-030R Boost doratoVogatore magnetico HS-030R Boost dorato

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Cyclette reclinata elettromagnetica HS-070L Helix argentoCyclette reclinata elettromagnetica HS-070L Helix argento

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Cuscino Sensoriale Disco VerdeCuscino Sensoriale Disco Verde

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Bicicletta reclinata elettromagnetica HS-120L Ravel neroBicicletta reclinata elettromagnetica HS-120L Ravel nero

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Materasso ginnico pieghevole rigido con velcro 5cm - rossoMaterasso ginnico pieghevole rigido con velcro 5cm - rosso

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Tappetino puzzle EVA 2cm nero/grigio - 4 pezziTappetino puzzle EVA 2cm nero/grigio - 4 pezzi

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Tappetino puzzle EVA 1cm nero/grigio/verde - 9 pezziTappetino puzzle EVA 1cm nero/grigio/verde - 9 pezzi

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Tapis roulant elettrico HS-3500LB RunairTapis roulant elettrico HS-3500LB Runair

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5 out of 5 stars

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5 out of 5 stars

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(4)

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4.5 out of 5 stars

(18)

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Tappetino fitness NBR 1,5cm - amaranto - 190x60 cmTappetino fitness NBR 1,5cm - amaranto - 190x60 cm
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(26)

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5 out of 5 stars

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Rullo da massaggio EVA 45cm rossoRullo da massaggio EVA 45cm rosso

5 out of 5 stars

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Bicicletta elettrico-magnetica HS-090H Apollo rossaBicicletta elettrico-magnetica HS-090H Apollo rossa

5 out of 5 stars

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5 out of 5 stars

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4.5 out of 5 stars

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Tapettino per fitness, yoga o pilates, con cinghia di trasporto ed antiscivolo. TPE 0,8cm blu/azzurro chiaroTapettino per fitness, yoga o pilates, con cinghia di trasporto ed antiscivolo. TPE 0,8cm blu/azzurro chiaro

4.5 out of 5 stars

(36)

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5 out of 5 stars

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Ellittica elettrico-magnetica HS-250CF Jucon bluEllittica elettrico-magnetica HS-250CF Jucon blu

5 out of 5 stars

(25)

Ellittica elettrico-magnetica HS-250CF Jucon blu

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Hula hoop per fitness con peso e contatore, rosa scuroHula hoop per fitness con peso e contatore, rosa scuro

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Set di fasce di resistenza 600x50mm rosseSet di fasce di resistenza 600x50mm rosse
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5 out of 5 stars

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Espansore in gomma con maniglie in schiuma violaEspansore in gomma con maniglie in schiuma viola

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Corda per saltare in plastica giallaCorda per saltare in plastica gialla
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Tapis roulant elettrico HS-850WP PrimoTapis roulant elettrico HS-850WP Primo

5 out of 5 stars

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Tapis Roulant Elettrico HS-5000LB ForceTapis Roulant Elettrico HS-5000LB Force

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Cyclette magnetica HS-4000H Grant oroCyclette magnetica HS-4000H Grant oro

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Tappetino fitness NBR 1cm - lavanda - 190x60 cmTappetino fitness NBR 1cm - lavanda - 190x60 cm

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Tappetino fitness NBR 1cm - salmone - 190x60 cmTappetino fitness NBR 1cm - salmone - 190x60 cm

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Step da esercizi a 3 livelli bianco-neroStep da esercizi a 3 livelli bianco-nero

5 out of 5 stars

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5 out of 5 stars

(14)

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Fascia elastica 55-137kg - grigiaFascia elastica 55-137kg - grigia

5 out of 5 stars

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Bicicletta elettrico-magnetica HS-090H Apollo argentoBicicletta elettrico-magnetica HS-090H Apollo argento

5 out of 5 stars

(30)

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-31% 650,00 €

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Prezzo più basso: 650,00 €
Rullo da massaggio EVA 45cm blu, rollerRullo da massaggio EVA 45cm blu, roller

5 out of 5 stars

(8)

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18,00 €

Corda per saltare per adulti e bambini, per fitness, in plastica rossa, resistenteCorda per saltare per adulti e bambini, per fitness, in plastica rossa, resistente

5 out of 5 stars

(6)

Corda per saltare per adulti e bambini, per fitness, in plastica rossa, resistente

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Prezzo più basso: 11,00 €
Pallina da massaggio in silicone singola - bluPallina da massaggio in silicone singola - blu
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5 out of 5 stars

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Pallina da massaggio in silicone singola - blu

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Prezzo più basso: 12,00 €
Tapis Roulant Elettrico HS-1400LB BoltTapis Roulant Elettrico HS-1400LB Bolt

5 out of 5 stars

(10)

Tapis Roulant Elettrico HS-1400LB Bolt

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Ruota per esercizi nero-rossaRuota per esercizi nero-rossa

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Ruota per esercizi nero-rossa

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Set di 2 bande elastiche 7-39kgSet di 2 bande elastiche 7-39kg

4.5 out of 5 stars

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Set di manubri rotondi da fitness con supporto da 12 kgSet di manubri rotondi da fitness con supporto da 12 kg
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Tappetino puzzle EVA 1cm grigio/giallo - 4 pezziTappetino puzzle EVA 1cm grigio/giallo - 4 pezzi

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Ellittica elettromagnetica HS-5000C Rayner, neraEllittica elettromagnetica HS-5000C Rayner, nera
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Tappetino fitness NBR 2cm - rosso - 190x60 cmTappetino fitness NBR 2cm - rosso - 190x60 cm

5 out of 5 stars

(4)

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Rullo da massaggio EPE 30cm rosso-nero, rollerRullo da massaggio EPE 30cm rosso-nero, roller

5 out of 5 stars

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Tappetino - Materasso da ginnastica pieghevole rigido 5cm - mimeticoTappetino - Materasso da ginnastica pieghevole rigido 5cm - mimetico

5 out of 5 stars

(17)

Tappetino - Materasso da ginnastica pieghevole rigido 5cm - mimetico

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Bastoni da trekking Nordend argentoBastoni da trekking Nordend argento

4.5 out of 5 stars

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Piattaforma per bilanciamento con cavi neraPiattaforma per bilanciamento con cavi nera
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Piattaforma per bilanciamento con cavi nera

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Bastone da allenamento pieghevole con espansori nero

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Tapettino per fitness, yoga o pilates, con cinghia di trasporto ed antiscivolo. TPE 0,6cm giallo/grigioTapettino per fitness, yoga o pilates, con cinghia di trasporto ed antiscivolo. TPE 0,6cm giallo/grigio

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Tapettino per fitness, yoga o pilates, con cinghia di trasporto ed antiscivolo. TPE 0,6cm giallo/grigio

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Tappetino puzzle EVA 1cm marrone/beige - 4 pezziTappetino puzzle EVA 1cm marrone/beige - 4 pezzi

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Tappetino puzzle EVA 1cm marrone/beige - 4 pezzi

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Set di fasce di resistenza 500x50mm+corda per saltare con custodiaSet di fasce di resistenza 500x50mm+corda per saltare con custodia

5 out of 5 stars

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Pallina da massaggio EPP 10cm singola biancaPallina da massaggio EPP 10cm singola bianca

5 out of 5 stars

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Pallina da massaggio EPP 10cm singola bianca

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Cyclette da spinning Indoor Cycling HS-065IC DeltaCyclette da spinning Indoor Cycling HS-065IC Delta

5 out of 5 stars

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5 out of 5 stars

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Pallina da massaggio EPP 8cm singola neraPallina da massaggio EPP 8cm singola nera

5 out of 5 stars

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5 out of 5 stars

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Rullo massaggiante EPE 45cm nero-blu, rollerRullo massaggiante EPE 45cm nero-blu, roller

4.5 out of 5 stars

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Tapis Roulant Elettrico HS-1200LB SoulTapis Roulant Elettrico HS-1200LB Soul

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Tapis Roulant Elettrico HS-1200LB Soul

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Rullo per massaggio EVA 33cm nero, rollerRullo per massaggio EVA 33cm nero, roller

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Tappetino puzzle EVA 1cm grigio - 6 pezzi

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Set di fasce di resistenza 500x50mm

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Cuscino Sensoriale Disco Blu OceanoCuscino Sensoriale Disco Blu Oceano

5 out of 5 stars

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Tapis roulant elettrico HS-1000LB Wind grigioTapis roulant elettrico HS-1000LB Wind grigio

5 out of 5 stars

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Tapis roulant elettrico HS-1000LB Wind grigio

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Bicicletta elettrica-magnetica HS-120H ArgoBicicletta elettrica-magnetica HS-120H Argo

5 out of 5 stars

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Palla Fitness 65 cm HS-R065YB Hop-Sport azulPalla Fitness 65 cm HS-R065YB Hop-Sport azul

5 out of 5 stars

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4.5 out of 5 stars

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4.5 out of 5 stars

(24)

Rullo per massaggio EPE 45cm nero-rosso, roller

-6% 17,00 €

16,00 €

Prezzo più basso: 17,00 €
Hula-hoop per fitness con rilievi 48 sfere magnetiche per dimagrireHula-hoop per fitness con rilievi 48 sfere magnetiche per dimagrire

5 out of 5 stars

(1)

Hula-hoop per fitness con rilievi 48 sfere magnetiche per dimagrire

-16% 28,00 €

23,50 €

Prezzo più basso: 28,00 €
Fascia di resistenza 16-39kg - violaFascia di resistenza 16-39kg - viola

5 out of 5 stars

(9)

Fascia di resistenza 16-39kg - viola

-10% 20,00 €

18,00 €

Prezzo più basso: 20,00 €
Tappetino ginnastica- materasso ginnico pieghevole rigido 4cm - gialloTappetino ginnastica- materasso ginnico pieghevole rigido 4cm - giallo

5 out of 5 stars

(11)

Tappetino ginnastica- materasso ginnico pieghevole rigido 4cm - giallo

-18% 49,00 €

40,00 €

Prezzo più basso: 49,00 €
Rullo per massaggio EPP pieno 33cm viola, rollerRullo per massaggio EPP pieno 33cm viola, roller

5 out of 5 stars

(1)

Rullo per massaggio EPP pieno 33cm viola, roller

-8% 18,00 €

16,50 €

Prezzo più basso: 18,00 €
Palla da massaggio in silicone doppia grigiaPalla da massaggio in silicone doppia grigia

5 out of 5 stars

(6)

Palla da massaggio in silicone doppia grigia

-7% 15,00 €

14,00 €

Prezzo più basso: 15,00 €
Set di palline da massaggio + rullo EVA neroSet di palline da massaggio + rullo EVA nero

5 out of 5 stars

(1)

Set di palline da massaggio + rullo EVA nero

-24% 29,00 €

22,00 €

Prezzo più basso: 29,00 €
Rullo per massaggio EPP vuoto 33cm viola, rollerRullo per massaggio EPP vuoto 33cm viola, roller

5 out of 5 stars

(3)

Rullo per massaggio EPP vuoto 33cm viola, roller

16,00 €

Rullo per massaggio EPE 30cm nero-rosso, rollerRullo per massaggio EPE 30cm nero-rosso, roller

5 out of 5 stars

(1)

Rullo per massaggio EPE 30cm nero-rosso, roller

16,00 €

Tapis roulant HS-800LB Dorn BlackTapis roulant HS-800LB Dorn Black
(0)

Tapis roulant HS-800LB Dorn Black

295,00 €

Tapis roulant elettrico HS-1050WP SpydoTapis roulant elettrico HS-1050WP Spydo
(0)

Tapis roulant elettrico HS-1050WP Spydo

399,00 €

Piattaforma di bilanciamento con cavi grigiaPiattaforma di bilanciamento con cavi grigia

4.5 out of 5 stars

(14)

Piattaforma di bilanciamento con cavi grigia

62,00 €

Rullo per massaggio EPP pieno 30cm bluRullo per massaggio EPP pieno 30cm blu

5 out of 5 stars

(1)

Rullo per massaggio EPP pieno 30cm blu

-8% 13,00 €

12,00 €

Prezzo più basso: 13,00 €
Rullo per massaggio EPP vuoto 33cm bluRullo per massaggio EPP vuoto 33cm blu

5 out of 5 stars

(3)

Rullo per massaggio EPP vuoto 33cm blu

16,00 €

Set di 2 bande elastiche 37-137kgSet di 2 bande elastiche 37-137kg

5 out of 5 stars

(7)

Set di 2 bande elastiche 37-137kg

-5% 60,00 €

57,00 €

Prezzo più basso: 60,00 €
Tapis roulant elettrico HS-1300WLB ActiveTapis roulant elettrico HS-1300WLB Active

5 out of 5 stars

(8)

Tapis roulant elettrico HS-1300WLB Active

-39% 535,00 €

329,00 €

Prezzo più basso: 535,00 €
Set di agopressione XL con borsa rossoSet di agopressione XL con borsa rosso

4.5 out of 5 stars

(13)

Set di agopressione XL con borsa rosso

59,00 €

Tapis roulant elettrico HS-2500LB AspireTapis roulant elettrico HS-2500LB Aspire

5 out of 5 stars

(10)

Tapis roulant elettrico HS-2500LB Aspire

1.000,00 €

Rullo massaggiante EVA 33cm rossoRullo massaggiante EVA 33cm rosso

5 out of 5 stars

(7)

Rullo massaggiante EVA 33cm rosso

-9% 17,00 €

15,50 €

Prezzo più basso: 17,00 €
Bicicletta elettromagnetica HS-5000H AtroxBicicletta elettromagnetica HS-5000H Atrox
(0)

Bicicletta elettromagnetica HS-5000H Atrox

590,00 €

Pallina da massaggio EPP 8cm singola nero-rossoPallina da massaggio EPP 8cm singola nero-rosso
(0)

Pallina da massaggio EPP 8cm singola nero-rosso

-5% 11,00 €

10,50 €

Prezzo più basso: 11,00 €
Cyclette magnetica HS-015H Vox rossaCyclette magnetica HS-015H Vox rossa

5 out of 5 stars

(29)

Cyclette magnetica HS-015H Vox rossa

135,00 €

Pallina da massaggio in silicone singola neraPallina da massaggio in silicone singola nera

5 out of 5 stars

(8)

Pallina da massaggio in silicone singola nera

-5% 12,00 €

11,40 €

Prezzo più basso: 12,00 €
Tappetino fitness NBR 1,5cm - nero - 190x60 cmTappetino fitness NBR 1,5cm - nero - 190x60 cm

5 out of 5 stars

(2)

Tappetino fitness NBR 1,5cm - nero - 190x60 cm

28,00 €

Pallina da massaggio in silicone singola rossaPallina da massaggio in silicone singola rossa

5 out of 5 stars

(8)

Pallina da massaggio in silicone singola rossa

-5% 12,00 €

11,40 €

Prezzo più basso: 12,00 €
Stepper rotante con colonna HS-055S Noble bluStepper rotante con colonna HS-055S Noble blu

4.5 out of 5 stars

(18)

Stepper rotante con colonna HS-055S Noble blu

115,00 €

Rullo per massaggio EVA 33cm azzurro chiaroRullo per massaggio EVA 33cm azzurro chiaro

5 out of 5 stars

(7)

Rullo per massaggio EVA 33cm azzurro chiaro

-9% 17,00 €

15,50 €

Prezzo più basso: 17,00 €
Palla da massaggio in silicone doppia - violaPalla da massaggio in silicone doppia - viola

5 out of 5 stars

(6)

Palla da massaggio in silicone doppia - viola

15,00 €

Tappetino per agopressione gialloTappetino per agopressione giallo

5 out of 5 stars

(15)

Tappetino per agopressione giallo

27,00 €

Cyclette magnetica HS-2080 Spark nero-rossoCyclette magnetica HS-2080 Spark nero-rosso

5 out of 5 stars

(36)

Cyclette magnetica HS-2080 Spark nero-rosso

210,00 €

Piattaforma di equilibrio con corde HS-L058B violaPiattaforma di equilibrio con corde HS-L058B viola

4.5 out of 5 stars

(14)

Piattaforma di equilibrio con corde HS-L058B viola

62,00 €

Tapis roulant elettrico HS-1000LB Wind rossoTapis roulant elettrico HS-1000LB Wind rosso

5 out of 5 stars

(25)

Tapis roulant elettrico HS-1000LB Wind rosso

650,00 €

Vogatore magnetico HS-095R Spike doratoVogatore magnetico HS-095R Spike dorato

5 out of 5 stars

(26)

Vogatore magnetico HS-095R Spike dorato

810,00 €

Pallina da massaggio in silicone singola - grigiaPallina da massaggio in silicone singola - grigia

5 out of 5 stars

(8)

Pallina da massaggio in silicone singola - grigia

-5% 12,00 €

11,40 €

Prezzo più basso: 12,00 €
Corda per saltare crossfit in alluminio con cuscinetti - rossaCorda per saltare crossfit in alluminio con cuscinetti - rossa

5 out of 5 stars

(4)

Corda per saltare crossfit in alluminio con cuscinetti - rossa

15,00 €

Pallina da massaggio in silicone doppia - rossaPallina da massaggio in silicone doppia - rossa

5 out of 5 stars

(6)

Pallina da massaggio in silicone doppia - rossa

-7% 15,00 €

14,00 €

Prezzo più basso: 15,00 €
Corda per saltare con cuscinetti e impugnatura morbida grigiaCorda per saltare con cuscinetti e impugnatura morbida grigia

5 out of 5 stars

(4)

Corda per saltare con cuscinetti e impugnatura morbida grigia

16,00 €

Tapis roulant elettrico HS-750WP WalkTapis roulant elettrico HS-750WP Walk

5 out of 5 stars

(7)

Tapis roulant elettrico HS-750WP Walk

350,00 €

Hula hoop per fitness con peso, beigeHula hoop per fitness con peso, beige

5 out of 5 stars

(21)

Hula hoop per fitness con peso, beige

34,00 €

Vogatore magnetico HS-095R Spike grigioVogatore magnetico HS-095R Spike grigio

5 out of 5 stars

(26)

Vogatore magnetico HS-095R Spike grigio

-14% 810,00 €

699,00 €

Prezzo più basso: 810,00 €
Cyclette spinning Indoor Cycling HS-045IC Bravo neraCyclette spinning Indoor Cycling HS-045IC Bravo nera

5 out of 5 stars

(9)

Cyclette spinning Indoor Cycling HS-045IC Bravo nera

-14% 395,00 €

339,00 €

Prezzo più basso: 395,00 €
Piattaforma di bilanciamento disco rossoPiattaforma di bilanciamento disco rosso

4.5 out of 5 stars

(18)

Piattaforma di bilanciamento disco rosso

29,00 €

Tapis roulant HS-650WP RevoTapis roulant HS-650WP Revo
(0)

Tapis roulant HS-650WP Revo

-29% 210,00 €

149,00 €

Prezzo più basso: 210,00 €
Corda per saltare con cuscinetti e impugnatura morbida - rossaCorda per saltare con cuscinetti e impugnatura morbida - rossa

5 out of 5 stars

(4)

Corda per saltare con cuscinetti e impugnatura morbida - rossa

15,00 €

Palla da massaggio EPP 10cm singola neraPalla da massaggio EPP 10cm singola nera

5 out of 5 stars

(2)

Palla da massaggio EPP 10cm singola nera

12,00 €

Bastone da allenamento pieghevole con espansori bluBastone da allenamento pieghevole con espansori blu

4.5 out of 5 stars

(7)

Bastone da allenamento pieghevole con espansori blu

17,00 €

Set di palline lacrosse singola+doppia blu
(0)

Set di palline lacrosse singola+doppia blu

17,00 €

Cyclette da spinning Indoor Cycling HS-045IC Bravo bluCyclette da spinning Indoor Cycling HS-045IC Bravo blu

5 out of 5 stars

(9)

Cyclette da spinning Indoor Cycling HS-045IC Bravo blu

460,00 €

Cuscino Sensoriale a Disco Viola BoysenberryCuscino Sensoriale a Disco Viola Boysenberry

5 out of 5 stars

(2)

Cuscino Sensoriale a Disco Viola Boysenberry

-11% 20,00 €

17,80 €

Prezzo più basso: 20,00 €
Ellittica elettromagnetica HS-160CF Stage bluEllittica elettromagnetica HS-160CF Stage blu

5 out of 5 stars

(27)

Ellittica elettromagnetica HS-160CF Stage blu

-21% 1.100,00 €

869,00 €

Prezzo più basso: 1.100,00 €
Ellittica elettromagnetica HS-160CF Stage grigiaEllittica elettromagnetica HS-160CF Stage grigia

5 out of 5 stars

(27)

Ellittica elettromagnetica HS-160CF Stage grigia

1.100,00 €

Hula-hoop per fitness con peso e contatore, beigeHula-hoop per fitness con peso e contatore, beige

5 out of 5 stars

(15)

Hula-hoop per fitness con peso e contatore, beige

-10% 40,00 €

36,00 €

Prezzo più basso: 40,00 €
Piattaforma di equilibrio con corde HS-L058B azzurroPiattaforma di equilibrio con corde HS-L058B azzurro

4.5 out of 5 stars

(14)

Piattaforma di equilibrio con corde HS-L058B azzurro

-11% 62,00 €

55,00 €

Prezzo più basso: 62,00 €
Corda per saltare in plastica crossfit - bluCorda per saltare in plastica crossfit - blu

5 out of 5 stars

(1)

Corda per saltare in plastica crossfit - blu

12,00 €

Cyclette reclinata magnetica HS-060L Pulse rossaCyclette reclinata magnetica HS-060L Pulse rossa

5 out of 5 stars

(15)

Cyclette reclinata magnetica HS-060L Pulse rossa

-38% 620,00 €

385,00 €

Prezzo più basso: 620,00 €

Total body per il fitness – strategie che accelerano i risultati

Il fitness è un percorso che integra movimento, tecnica e continuità. Per ottenere risultati concreti è fondamentale organizzare sessioni equilibrate, con obiettivi chiari e una struttura coerente. Il lavoro total body permette di coinvolgere grandi gruppi muscolari in un’unica seduta, ottimizzando energia e recupero.


La qualità dell’allenamento dipende anche dagli strumenti utilizzati: scegliere un’attrezzatura adeguata al proprio livello rende ogni sessione più efficace, sicura e fluida. Per questo motivo, l’attrezzatura fitness diventa un punto di riferimento naturale quando si vuole capire come orientarsi tra le diverse soluzioni disponibili e costruire un ambiente di allenamento funzionale alle proprie esigenze.


Per migliorare in modo costante, la progressione resta la chiave: alterna intensità, cura la tecnica ed evita di trascurare il recupero. Strutturare circuiti con tempi o ripetizioni definite aiuta a monitorare i progressi e mantenere alta la motivazione. Se cerchi varietà e dinamismo, puoi integrare esercizi funzionali e elementi tipici dell’allenamento ad alta intensità, mantenendo sempre il focus sulla qualità del movimento. In casa o in palestra, combinare esercizi multi articolari con una palestra multifunzione può rendere le transizioni più fluide e l’allenamento più organizzato.

Allenamento del Core o Crunch classico: meglio la forza totale o la definizione?

Nel fitness, un addome forte è il vero motore del corpo: sostiene la postura, migliora le performance e protegge la schiena. Scegliere esercizi completi significa allenare tutta la zona centrale (il "core") attraverso movimenti di stabilizzazione e di equilibrio. Il classico crunch, invece, si concentra sul singolo muscolo, isolando la parte frontale dell'addome. Quale stile scegliere? Dipende dai tuoi obiettivi: se cerchi agilità, controllo iperfunzionante e movimenti più fluidi nella vita di tutti i giorni, punta su esercizi globali. Se invece il tuo traguardo è la definizione estetica e la pancia piatta, dai spazio a blocchi di lavoro mirati. In ogni caso, la qualità vince sempre sulla quantità: bastano poche varianti eseguite bene, controllando il respiro i movimenti del bacino. 


Per aiutarti a gestire il ritmo ed evitare una stanchezza eccessiva che rovina la forma, un buon orologio fitness con cardiofrequenzimetro è l'alleato ideale. Inizia sempre dalle basi, controllando il centro del corpo, per poi passare a movimenti più dinamici: questo approccio ti aiuterà a evitare infortuni e a ottenere il massimo da ogni sessione, anche quando hai poco tempo da dedicare allo sport.

Stretching schiena - routine essenziale per postura e benessere

Una routine di stretching schiena regolare contribuisce a migliorare la postura, favorire la mobilità e alleggerire le tensioni accumulate durante la giornata. Inserire allungamenti mirati dopo le sedute o nei giorni di scarico aiuta a consolidare i miglioramenti ottenuti con il Fitness e a prevenire rigidità. Questa pratica è valida in ogni contesto, dalla sala pesi alla palestra all aperto, e si integra facilmente con programmi di rinforzo: bastano pochi esercizi ben eseguiti per aumentare consapevolezza corporea e qualità del movimento. 


Per impostare una sequenza efficace, alterna mobilità segmentaria e allungamenti globali, rispettando il respiro e mantenendo tempi costanti. Supporti leggeri possono rendere la pratica più confortevole e progressiva; per individuare proposte pratiche e strumenti coerenti con le tue esigenze, esplora gli accessori fitness, utili per semplificare le posizioni e personalizzare l’ampiezza dei movimenti. Con costanza e gradualità, lo stretching diventa parte integrante del percorso, migliorando il benessere quotidiano e la qualità della tua postura.

Elastici fitness e tappetino fitness - kit base per la homegym

Tra le soluzioni più versatili nel Fitness, gli elastici fitness e il tappetino fitness costituiscono un kit essenziale. Gli elastici offrono resistenze progressive, utili per rinforzo, mobilità e attivazione muscolare, oltre a fornire feedback sul controllo del gesto. Un tappetino stabile e antiscivolo migliora comfort e sicurezza, sia in esercizi a corpo libero sia in posizioni di allungamento. Questo abbinamento funziona bene da solo o accanto a una palestra multifunzione, garantendo continuità di lavoro in spazi ridotti e con gestione ordinata degli esercizi. Nella tua home gym pianifica blocchi semplici e ben strutturati: attivazione, parte centrale e affaticamento. 


Usa gli elastici per scalare l’intensità senza stravolgere la tecnica e sfrutta il tappetino per ancorare la postura, soprattutto nelle transizioni a terra. Se desideri variare la settimana, alterna sedute incentrate sulla forza a lavori di mobilità, mantenendo coerenza con gli obiettivi del tuo percorso di Fitness. In questo modo costruisci abitudini solide, sostenibili e in linea con le richieste della vita di ogni giorno.